MOTXTRAIN / 今日训练
今日训练
选择一项，验证你的动作；完成后的成绩会记录为本机 Recent Activity。
0/4 完成连续 0 天
摄像头将在这里启动全身入镜，侧转约 45°，露出肩膀到脚踝。
首次使用会下载识别模型，视频仅在本地处理。
查看深蹲动作示范与计数规则
FORM GUIDE / 动作示范
站直 → 下蹲 → 站起
手机固定，侧转约 45°。让靠近镜头一侧的肩、髋、膝和脚踝完整入镜。
- 01站直准备倒计时结束后，先站稳
- 02缓慢下蹲跟随“很好，稳稳站起来”提示
- 03重新站直站起稳定后，计数 +1
必须完成这三个阶段。只下蹲、停在底部或未回到站直，都不会加次数。
为什么这一下没有计数？
先看是否显示“已开始计数”。如果仍在准备，请按提示调整入框位置；如果提示未达到计数深度，先调整拍摄角度，让膝盖弯曲清晰可见。身体被遮挡或动作过快也可能不计入。不要为了凑次数强行蹲得更深。
示意图帮助理解识别流程。按自身能力活动，感到疼痛或不适时停止。